ランニングが好きな人の顔をイメージしてみてください。
なんだか、健康的な表情ではないですか？
自身に溢れていて、なんだかポジティブそうなイメージですよね。
始めたいけど自信がなかったり、何から始めればいいかわからないという方。
大丈夫です！
あの有名マラソン選手やあの健康マニアも最初は初心者です！
一緒に第一歩を踏み出しましょう。
ランニングの楽しみ
成長を感じられる
走れる距離、スピードが伸びていくことを体験することによって、成功体験を得ることができます。
ランニングに限らず、成功体験を得ることは自己肯定感を上げるためにとても大切なことです。
一回きりの人生、せっかくなので成功体験が多い方が自信を持って生きれる気がしませんか？
変化に気付けるようになる
季節の移り変わり、体の変化、町の様子、音楽の響き方。
私はランニングを続けていて上記のようなことに気づけるようになりました。
普段生活していて気にしていなかったようなことも、ランニングが気づかせてくれることがあります。
感受性が豊かになることによって、日々の生活にも彩りが生まれることでしょう。
ランニングを始めよう
必要な道具は？
ランニングシューズはあった方がいいです！
ほかの靴でも走れなくはないですが、体への負担が大きくなってしまい怪我をしてしまう可能性があります。
ウェアもあった方が走りやすいですが、あまりお金をかけたくないという方は、個人的に動きやすい服装で問題ありません。
私もウェアにはあまりお金をかけていないですね。
高校ジャージで走ったり、沖縄で買ったオリオンビールのTシャツで走ったりしています。
ランニングシューズやウェアを揃えることによって、モチベーションが上がりそうという方はぜひ揃えてみてください！
まずは形から入ることも大事ですよね。
好きな俳優さんや女優さん等がプライベートでランニングに使用しているメーカーや、CMをやっているメーカーを買うのも良さそうですね。
モチベーションも上がりますし、貢献感も得ることができそうです！
ストレッチは入念に
ランニング前後のストレッチは入念にしましょう。
怪我をしてしまうのは元も子もありませんからね。
無理のない範囲から始めることも大事です。
ランニング＋ストレッチでより健康的な身体をゲットできそうじゃないですか？
コツ
最初は無理のないスピード・距離で
やる気があればあるほど無理をしてしまいがちです。
その気持ちはとてもわかりますが、体と相談しながら徐々にできることを増やしていきましょう。
怪我をしてしまっては生活に支障がでてしまいますからね。
景色を楽しむ
景色と聞くと浜辺だったり山道を思い浮かべると思います。
しかし、日頃生活している風景も、気持ち次第で唯一無二の景色になります。
些細なことに注目するととても楽しいですよ。
「今日は月が綺麗に見えるな」
「道路が新しくなっているな」
「こんなところにコンビニなんかあったっけ？」 などなど
私は普段こんなこと思いながらランニングしています。
とてもしょうもないですが（笑）
五感を研ぎ澄ましている感じです。
皆さんも色んなところにアンテナを張ってランニングをしてみてはいかがですか？
結構楽しいですよ。
最後に
私が転職活動で面接をしているとき、ランニングが趣味だという話になり、
「粘り強さがありそうだね」
と言われたことがあります。
粘り強い自覚はありませんでしたが、人によってはそう考える人もいます。
ランニング以外でも楽しみながら継続している趣味があると、プラスに働く場面が必ずやってくると思います。
その中でもランニングは今すぐにでも始められる、お手軽な趣味と言えます。
ここまでご愛読いただきありがとうございました。
ぜひ、皆様もランニングで自信や自己肯定感を手に入れましょう！
